カルチャースペース ミュー

CONCEPT健康フラメンコ協会の理念

『いくつになっても元気で若々しく、人生を楽しく過ごしましょう』をスローガンとし、
・協会または協会員が主宰する教室に参加する方々の健康に寄与するために尽力する
・協会メンバーそれぞれがこれまでに培ってきたフラメンコの知識やスキルを、健康づくりという視点で活かしていくよう努める
・健康づくりのための、フラメンコの動きを取り入れた体操（健康フラメンコ体操）の普及に努める
・協会の理念に賛同し加入した会員を、協会認定講師や運営メンバーとして育成する
・会員相互の情報交換や交流、専門家を招いての学習などを積極的に行い、健康づくりのための知識やスキルを磨くことを積極的に行う

GREETING会長のご挨拶

フラメンコを学んでいらっしゃる方、学んでみたいと思われる方は、
どんな目的を持っていらっしゃいますか？

フラメンコに関わっていらっしゃる方々には、それぞれ「素敵な衣装を着て舞台で踊りたい」、「激しくて切ない音楽や踊りに憧れる」など、色々あると思いますが、「プロになりたいわけではないけど、楽しく踊りながらダイエットや運動不足解消につながったらいいな」という方も多いのではないでしょうか。

「スポーツクラブでマシントレーニングをした方が効率的かもしれないけど、それは楽しいと思えないので続かない。」「美しい振り付けを素敵な音楽に合わせて踊ることなら楽しく続けられる。」というご意見はよく耳にします。

ただ、フラメンコはヒールの高いシューズを履いて踊りますので膝や腰が痛い方には続けるのが難しかったり、高価な道具が必要だったり、踊る場所が限定される、など、気軽に始められないというハードルもありますね。

なぜならフラメンコは、以下のようなメリットがあることを経験上知っているからです。

• フラメンコの動きは普段の生活で使わないような筋肉を使うので血行促進やシェイプアップ効果がある
• 日本人に馴染みのないリズムを刻んだり、腕と足が別々のリズムや向きで動くなど、普段慣れていないことをするのは脳への良い刺激になる
• 体重移動の際に上体を安定させること、常に軸がしっかり通った状態で動くことを意識するため、体幹が鍛えられ、美しい姿勢になり、健康年齢アップや介護予防にも効果的である

そこで、フラメンコのイメージである「激しい」「早くて難しい振り付けを踊る」ということはやらず、ゆっくりとした音楽に乗せてゆっくりと動き、身体を痛めるリスクが低い動きで上記のような効果を得られるような「エクササイズとしてのフラメンコ」、つまり、あらゆる年代の方が楽しめて健康づくりに役立つような『健康フラメンコ』をより多くの方々に知っていただき取り組んでいただきたい、という思いでこの協会を立ち上げました。

この活動を通して、年齢を重ねても健康で若々しく、人生を楽しく過ごされる方々の輪が広がっていくことを願っています。

長続きする「気軽さと楽しさ」が人気の
健康フラメンコ体操教室

「いくつになっても元気で若々しくあるために！」をコンセプトに行っている活動で、健康フラメンコ協会の活動の主軸となっています。

ラジオ体操のようにハードル低く、ゆるく続けられるものでありながら、「普通の体操より楽しい」「休み休みでも続けていたらいつのまにかシャキっとした身体や健康が手に入っていた！」となるものを理想として取り組んでいます。

立つ、歩く、という生きる上で欠かせない基本的な動きを体幹トレーニングという視点でエクササイズしたり、フラメンコの動きを取り入れて全身をリズミカルに動かす体操を行ったりします。

通常、フラメンコを踊る際にはフラメンコシューズを履きますが、靴を履かず足で直接床を踏むことや足の指を使ってしっかり地面をつかむことは健康のために良いという考えのもと、靴を履かずに靴下を履いた状態でレッスンを行います。

また、レッスン前に経絡（けいらく）の流れを意識したウオーミングアップを行い、レッスン後もストレッチで筋肉のケアをします。運動した結果却って身体を痛めてしまった、ということがないよう努めています。

特にシニア世代の方々に気軽に取り組んでいただきたいため、「シニア」という単語を付けて参加者を募ることが多いですが、あらゆる年齢の方に有効であり楽しんでいただけるプログラムになっています。

体操といえどもフラメンコの動きを使っていますので、いずれはフラメンコの衣装を着て素敵にメイクアップして、舞台で発表していただけたらいいなと思っています。
レッスンの際も、健康フラメンコ体操用の可愛いフリルの巻きスカートを用意しておりますので、是非着用してご参加ください♪

あなたも私たちと一緒にフラメンコを通じた
「楽しい健康づくり」を始めませんか？

レッスンの様子

CLASS健康フラメンコ協会の関連教室紹介

• 健康フラメンコ体操教室（シニアフラメンコ体操教室）①毎週火曜日 13:30～14:30
  場所：カルチャースペースμ（KFK主催）
  料金：月6,000円/4回
  
  ②毎年6～7月、1～2月の火曜日 10:00～11:00（全7回）
  場所：北区赤羽体育館（北区体育協会主催）
  料金：6,500円/7回
• 楽楽フラメンコサークル「体操」ではなく「踊り」を気楽に楽しんでみたい方のためのサークル一言で言うと「フラメンコシューズを履かなくても踊れるフラメンコ」です。「踊ること」を主体としつつ、「健康づくり」活動の一環として、健康フラメンコ体操同様、体幹トレーニングをはじめ、踊りに必要な呼吸や身体作りもしっかり行い、敢えて靴を履かずに靴下を履いた状態でレッスンしています。
  日時：第2第4金曜日 10:15～11:45
  場所：北区中央公園文化センター
  料金：レッスン料2,000円/1回＋施設使用料300円/月