皆さん、「フラメンコ」と聞いてどんなイメージを持ちますか？
情熱的なダンス、華やかな衣装、力強いステップ……。実はこのフラメンコの動きが、健康づくりにもとっても効果的なんです！

私たち『健康フラメンコ協会（代表：甲斐みよこ）』は、フラメンコの要素を取り入れた新しい体操、「健康フラメンコ体操」を開発し、教室を開いています。

詳しくはこちら：
▶ 健康フラメンコ協会公式HP

健康フラメンコ体操とは？

「健康フラメンコ体操」は、踊りのように楽しく体を動かしながら、体幹・足腰・脳を一緒に鍛えることができる体操です。
高齢の方や運動が苦手な方でも無理なく続けられるよう、動きをアレンジし、安全に楽しく体を動かせるよう工夫しています。

NHK「トリセツショー」で紹介された“心臓とふくらはぎの関係”

先日、NHKの番組「トリセツショー」で心臓について興味深い内容が紹介されていました。
それによると、心臓の細胞は生まれてから一度も入れ替わらずに働き続けており、その負担を軽くするには、ふくらはぎや腿を動かすことが有効だそうです。
これらの部位は「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉のポンプ作用で血流をサポートし、心臓を助けてくれるのです。

この話を聞いて、「フラメンコの動きって、まさにそれじゃない！」と確信しました。

健康フラメンコ体操がもたらすうれしい効果

・心臓のケア：ふくらはぎ・腿をしっかり動かすことで血流が促進され、心臓の負担軽減につながります
・骨密度アップ：踵を落とす動きが骨に刺激を与え、骨密度の向上が期待できます
・脳トレにも効果的：手足を別々に動かす、普段使わない動作を行うことで、脳への刺激にもなります
・姿勢改善・体幹強化：フラメンコ特有の立ち姿や動きが、自然と体幹を鍛え、美しい姿へと導きます

【お知らせ】北区まちゼミに参加します！

この夏、**北区まちゼミ（2025年7月～8月開催）**に、「シニアフラメンコ体操」として参加することが決まりました！
運動が久しぶりという方も、フラメンコ未経験の方も大歓迎。体験しやすい内容になっていますので、ぜひお気軽にご参加ください。

開催日程：
・7月22日（火）11:00～12:00
・7月29日（火）11:00～12:00
・8月5日（火）11:00～12:00

詳細は公式HPをご覧ください。お申し込みも受け付け中です！：
▶ 北区まちゼミ公式HP

楽しく体を動かしながら、健康も笑顔も手に入れる。そんな時間を一緒に過ごしましょう！